Overnight Oats Protéiné

🥕 Ingrédients

• 50g de flocons d'avoine
• 150ml de lait d'amande
• 1 banane
• 1 cs de beurre de cacahuète
• 1 cs de graines de chia
• Miel ou sirop d'érable
• Fruits frais pour le topping

👨‍🍳 Préparation

1. Mélanger les flocons d'avoine, le lait, les graines de chia et le miel dans un bocal.
2. Écraser la moitié de la banane et l'incorporer au mélange.
3. Couvrir et mettre au réfrigérateur toute la nuit (minimum 4 heures).
4. Le matin, ajouter le beurre de cacahuète, les rondelles de banane et les fruits frais.
5. Déguster froid directement du bocal — parfait à emporter !

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